閱讀說明

                  要解決自己的煩惱，並不是很困難的事。因為，當一個人有了某方面
              的煩惱時，內心很自然的會直覺到︰為什麼會這樣？啊！原來是我剛才怎
              樣、怎樣，所以，現在才會如此。這種直覺，往往都是很正確的。

                  譬如︰頭痛的時候，會直覺到，是剛才受了風寒、或是情緒上不愉快
              所致；肚子痛的時候，便直覺到，是剛才暴飲暴食所致，或是太勞累的關
              係。於是，只要加以補救，煩惱便消除了。

                  所以，消除煩惱並不是困難的事。可是，為什麼有些人會煩惱一大堆
              ，甚至因煩惱解決不了而輕生自殺呢？問題可能出在──

                  ﹝一﹞明知故犯。不斷的造作煩惱的因，譬如︰明明知道暴飲暴食會
              肚子痛，卻總是暴飲暴食，讓身體時常肚子痛。如此，肚子痛的煩惱，何
              時得消除呢？

                  ﹝二﹞造了煩惱的因之後，卻不從事補救的工作，譬如︰肚子痛之後
              ，不服藥、不療養，放任不管。如此，肚子痛的煩惱，怎麼能夠消除呢？

                  ﹝三﹞以前造作了夠多的煩惱因，長久以來，身體或心理受到很大的
              傷害。這些傷害不是短期間內所能夠消除的。如此，在這些傷害還沒有消
              除之前，煩惱也就還存在。因為，傷害會帶給身心痛苦。在痛苦之下，怎
              能沒有煩惱呢？

                  排除了這些因素，煩惱的消除應孩不會很困難才是。例如︰當一個人
              知道做某些事會產生煩惱，之後，他便不敢造作，自然煩惱也就不會有。
              這是最高級的消除煩惱的方法。其次是︰已經造了煩惱因、有了煩惱現前
              。這時候，只要能直覺到或反省到煩惱產生的因由，即刻進行補救，煩惱
              還是很快就被消除掉的。

                  至於傷害已造成，短期內無法復元；或者，此生此世都不能復元了，
              在這種情況之下，無疑的，煩惱的因永遠都存在。這種煩惱要如何來消除
              呢？的確，是要有非常的智慧才有辨法，也就是說，要了解與體驗到煩惱
              的不實在，深刻明白身心五蘊無我、非我，不會再有我見、我執。如此，
              這種煩惱才能消除。

                  從上述，就可以知道，無論是哪一種煩惱都能夠消除。如果有人覺得
              煩惱消除不了，那是他沒有發現煩惱的因由──沒有做補救的工作；或者
              ，明知故犯所致，要不然便是煩惱已夠深。除此之外，煩惱沒有不能解快
              的。

                                                 ──本文引自《無我與隨緣》一書

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